Články

Prahove intervaly - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #10 – Prahové intervaly

Prahový výkon Rovnako ako tempo je aj zóna 4, teda výkon v okolí anaeróbneho prahu, kombináciou dvoch základných zložiek výkonu - sily a vytrvalosti. Zjednodušene by sa dalo povedať, že je to schopnosť svalov pôsobiť relatívne…
Tempová vytrvalosť - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #9 – Trénujeme tempo

Tempová vytrvalosť Tempová vytrvalosť bude v pláne aj v období budovania intenzity. Tempo, zóna 3, nazývaná aj šedá zóna. Kedysi trénermi dosť zaznávaná oblasť výkonu, najmä preto, že je časovo a energeticky relatívne…