Články

Trénujte s nami #6 - Silová vytrvalosť
Tréningový procesSilová vytrvalosť
Popri základnej vytrvalosti sa v jarných mesiacoch začíname výraznejšie zameriavať aj ďalšiu dôležitú súčasť tréningu, ktorou je silová vytrvalosť. Zaraďujem ju do tréningového plánu postupne, teda…

Trénujte s nami #5 - Stanovenie tréningových zón
Tréningový procesTréningové zóny
Spiroergometria je ideálny spôsob, aby sme zistili, aké máš tréningové zóny. Je to špeciálne vyšetrenie, ktoré absolvuješ u športového lekára. Z vyšetrenia ti lekár určí hodnotu anaeróbneho prahu. Je…

Trénujte s nami #4 - Základná vytrvalosť, sila
Tréningový procesPrichádza čas na skutočný cyklistický tréning - budujeme základnú vytrvalosť a silu.
Prichádza jar a vy už máte niekoľko týždňov všeobecného vytrvalostného tréningu za sebou. Veľkú časť prípravy ste absolvovali…

Trénujte s nami #3 - Zimná príprava
Tréningový procesZimná príprava – rozvoj všeobecnej vytrvalosti
Keď stráviš zimné mesiace bez pravidelného tréningu, žiadna veľká tragédia to nebude. Najmä keď si postrážiš príjem kalórií. Občas si zájdeš na plaváreň, zabehneš pol…

Cyklistický kemp – Ploštín 8.-10.6. 2018 – Deň 3.
Cyklistické kempyTretí deň sme mali na pláne vyraziť si viacmenej len za zábavou. Po včerajších zážitkoch s podchladením a štyrmi defektami nám to prišlo ako najlepšie, čo môžeme urobiť.
Zobrali sme teda bicykle a vybrali sme sa na ľahký tréning.…

Ako je to s jedlom?
VýživaVýživa je základ
Predstavte si to zázračne slovíčko... MARATÓN. Pre niektorých nedosiahnutelná méta, iný ich už má pár za sebou. Každopádne sa asi zhodneme, že odbehnúť bez tréningu 42km je viac menej nemožné a ľudia…