Články

Prahove intervaly - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #10 - Prahové intervaly

Prahový výkon Rovnako ako tempo je aj zóna 4, teda výkon v okolí anaeróbneho prahu, kombináciou dvoch základných zložiek výkonu - sily a vytrvalosti. Zjednodušene by sa dalo povedať, že je to schopnosť svalov pôsobiť relatívne…
Trénujeme intenzitu - discovercycling.eu

Trénujte s nami #8 - Intenzita sa hlási o slovo

Intenzita sa hlási o slovo – tempo a prahové intervaly „Koľko máš najazdené?“ Typická otázka, ktorá k cyklistike patrí od nepamäti. Stavím sa, že ste ju už dostali aj vy, prípadne ste u kamaráta s podobnými záujmami…
silove intervaly - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #6 - Silová vytrvalosť

Silová vytrvalosť Popri základnej vytrvalosti sa v jarných mesiacoch začíname výraznejšie zameriavať aj ďalšiu dôležitú súčasť tréningu, ktorou je silová vytrvalosť. Zaraďujem ju do tréningového plánu postupne, teda…
Tréningové zóny - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #5 - Stanovenie tréningových zón

Tréningové zóny Spiroergometria je ideálny spôsob, aby sme zistili, aké máš tréningové zóny. Je to špeciálne vyšetrenie, ktoré absolvuješ u športového lekára. Z vyšetrenia ti lekár určí hodnotu anaeróbneho prahu. Je…
Zimny trening - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #3 - Zimná príprava

Zimná príprava – rozvoj všeobecnej vytrvalosti Keď stráviš zimné mesiace bez pravidelného tréningu, žiadna veľká tragédia to nebude. Najmä keď si postrážiš príjem kalórií. Občas si zájdeš na plaváreň, zabehneš pol…
Cyklo-trening-DiscoverCycling.eu

Trénujte s nami #1 - Zásady športového tréningu

Pre správne nastavenie tréningového procesu je nevyhnutné doržiavať určité zásady. Tie zabezpečia pripravenosť a zároveň zabránia pretrénovaniu, alebo znížia riziko iných vedľajšich faktorov, ktoé môžu ovplyvniť tréningový…
Discovercycling_sustredenie_plostin_ziarska_dolina

Cyklistický kemp – Ploštín 8.-10.6. 2018 – Deň 3.

Tretí deň sme mali na pláne vyraziť si viacmenej len za zábavou. Po včerajších zážitkoch s podchladením a štyrmi defektami nám to prišlo ako najlepšie, čo môžeme urobiť. Zobrali sme teda bicykle a vybrali sme sa na ľahký tréning.…
Plostin DiscoverCycling cyklistika sustredenie Tatry

Cyklistický kemp - Ploštín 8.-10.6. 2018 - Deň 2.

Naše sústredenie sa prehuplo do ďalšieho dňa, kde bolo na pláne putovanie Vysokými Tatrami. Verzií sme mali pôvodne viac - napr. okruh okolo Tatier cez Zakopane. Nakolko ale predpoveď počasia bola nie príliš pozitívna, zvolili…
Plostin DiscoverCycling cyklistika sustredenie ApartmanyRys

Cyklistický kemp - Ploštín 8.-10.6. 2018 - Deň 1.

Keďže plánujeme rozbehnúť sieť pravidelných sústredení, rozhodli sme sa začať tak, aby boli všetci spokojní - pozvali sme svojich kamarátov, ktorí nám nemajú problém povedať kritiku, v prípade že je potrebná, ale zároveň…
DiscoverCycling.eu - Zelenina - základ zdravej stravy

Ako je to s jedlom?

Výživa je základ Predstavte si to zázračne slovíčko... MARATÓN. Pre niektorých nedosiahnutelná méta, iný ich už má pár za sebou. Každopádne sa asi zhodneme, že odbehnúť bez tréningu 42km je viac menej nemožné a ľudia…