Články

Prahove intervaly - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #10 - Prahové intervaly

Prahový výkon Rovnako ako tempo je aj zóna 4, teda výkon v okolí anaeróbneho prahu, kombináciou dvoch základných zložiek výkonu - sily a vytrvalosti. Zjednodušene by sa dalo povedať, že je to schopnosť svalov pôsobiť relatívne…
Tempová vytrvalosť - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #9 - Trénujeme tempo

Tempová vytrvalosť Tempová vytrvalosť bude v pláne aj v období budovania intenzity. Tempo, zóna 3, nazývaná aj šedá zóna. Kedysi trénermi dosť zaznávaná oblasť výkonu, najmä preto, že je časovo a energeticky relatívne…
Trénujeme intenzitu - discovercycling.eu

Trénujte s nami #8 - Intenzita sa hlási o slovo

Intenzita sa hlási o slovo – tempo a prahové intervaly „Koľko máš najazdené?“ Typická otázka, ktorá k cyklistike patrí od nepamäti. Stavím sa, že ste ju už dostali aj vy, prípadne ste u kamaráta s podobnými záujmami…
cyklisticky kemp sustredenie discovercycling

Trénujte s nami #7 - Na tréning do tepla

Jarné sústredenie - kedy, kde a ako?  Pre veľkú časť výkonnostných cyklistov na Slovensku je jarné sústredenie nevyhnutným základom prípravy. Ideálne podmienky nachádzajú cyklisti najmä v týchto lokalitách: Španielsko…
silove intervaly - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #6 - Silová vytrvalosť

Silová vytrvalosť Popri základnej vytrvalosti sa v jarných mesiacoch začíname výraznejšie zameriavať aj ďalšiu dôležitú súčasť tréningu, ktorou je silová vytrvalosť. Zaraďujem ju do tréningového plánu postupne, teda…
Zimny trening - www.discovercycling.eu

Trénujte s nami #3 - Zimná príprava

Zimná príprava – rozvoj všeobecnej vytrvalosti Keď stráviš zimné mesiace bez pravidelného tréningu, žiadna veľká tragédia to nebude. Najmä keď si postrážiš príjem kalórií. Občas si zájdeš na plaváreň, zabehneš pol…
Spoločný tréning - DiscoverCycling.eu

Trénujte s nami #2 - Plánujeme tréningovú sezónu

Plánujeme tréningovú sezónu Vianoce a Nový rok. Čas pokoja, radosti a tiež čas predsavzatí. Jedno z takých predsavzatí by mohlo mať podobu: „Chcem si už konečne užiť môj obľúbený cyklomaratón, začnem poctivo trénovať!“ Ako…