Prahový výkon Rovnako ako tempo je aj zóna 4, teda výkon v okolí anaeróbneho prahu, kombináciou dvoch základných zložiek výkonu - sily a vytrvalosti. Zjednodušene by sa dalo povedať, že je to schopnosť svalov pôsobiť relatívne…
Tempová vytrvalosť Tempová vytrvalosť bude v pláne aj v období budovania intenzity. Tempo, zóna 3, nazývaná aj šedá zóna. Kedysi trénermi dosť zaznávaná oblasť výkonu, najmä preto, že je časovo a energeticky relatívne…
https://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2018/10/tempo_cyklosvet.jpg18363264David Lahuckyhttps://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2019/01/discovercycling-logo-black-20190131-300x85.pngDavid Lahucky2018-10-23 20:27:052019-02-18 09:45:14Trénujte s nami #9 – Trénujeme tempo
Intenzita sa hlási o slovo – tempo a prahové intervaly „Koľko máš najazdené?“ Typická otázka, ktorá k cyklistike patrí od nepamäti. Stavím sa, že ste ju už dostali aj vy, prípadne ste u kamaráta s podobnými záujmami…
https://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2018/10/intenzita_cyklosvet.jpg24483264David Lahuckyhttps://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2019/01/discovercycling-logo-black-20190131-300x85.pngDavid Lahucky2018-10-19 08:00:412019-02-18 09:44:46Trénujte s nami #8 – Intenzita sa hlási o slovo
Jarné sústredenie - kedy, kde a ako? Pre veľkú časť výkonnostných cyklistov na Slovensku je jarné sústredenie nevyhnutným základom prípravy. Ideálne podmienky nachádzajú cyklisti najmä v týchto lokalitách: Španielsko…
https://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2018/10/cyklisticky_kemp_sustredenie_cyklosvet.jpg23584192David Lahuckyhttps://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2019/01/discovercycling-logo-black-20190131-300x85.pngDavid Lahucky2018-10-17 06:52:192019-02-18 09:44:20Trénujte s nami #7 – Na tréning do tepla
Silová vytrvalosť Popri základnej vytrvalosti sa v jarných mesiacoch začíname výraznejšie zameriavať aj ďalšiu dôležitú súčasť tréningu, ktorou je silová vytrvalosť. Zaraďujem ju do tréningového plánu postupne, teda…
Tréningové zóny Spiroergometria je ideálny spôsob, aby sme zistili, aké máš tréningové zóny. Je to špeciálne vyšetrenie, ktoré absolvuješ u športového lekára. Z vyšetrenia ti lekár určí hodnotu anaeróbneho prahu. Je…
Prichádza čas na skutočný cyklistický tréning - budujeme základnú vytrvalosť a silu. Prichádza jar a vy už máte niekoľko týždňov všeobecného vytrvalostného tréningu za sebou. Veľkú časť prípravy ste absolvovali…
https://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2018/01/CAM007971.jpg24483264David Lahuckyhttps://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2019/01/discovercycling-logo-black-20190131-300x85.pngDavid Lahucky2018-10-10 13:11:132019-02-18 09:42:49Trénujte s nami #4 – Základná vytrvalosť, sila
Zimná príprava – rozvoj všeobecnej vytrvalosti Keď stráviš zimné mesiace bez pravidelného tréningu, žiadna veľká tragédia to nebude. Najmä keď si postrážiš príjem kalórií. Občas si zájdeš na plaváreň, zabehneš pol…
Plánujeme tréningovú sezónu Vianoce a Nový rok. Čas pokoja, radosti a tiež čas predsavzatí. Jedno z takých predsavzatí by mohlo mať podobu: „Chcem si už konečne užiť môj obľúbený cyklomaratón, začnem poctivo trénovať!“ Ako…
https://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2018/10/Cyklosvet-trening-cyklistika.jpg12001600David Lahuckyhttps://www.discovercycling.eu/wp-content/uploads/2019/01/discovercycling-logo-black-20190131-300x85.pngDavid Lahucky2018-10-08 09:43:002019-02-18 09:38:15Trénujte s nami #2 – Plánujeme tréningovú sezónu
Pre správne nastavenie tréningového procesu je nevyhnutné doržiavať určité zásady. Tie zabezpečia pripravenosť a zároveň zabránia pretrénovaniu, alebo znížia riziko iných vedľajšich faktorov, ktoé môžu ovplyvniť tréningový…
Tretí deň sme mali na pláne vyraziť si viacmenej len za zábavou. Po včerajších zážitkoch s podchladením a štyrmi defektami nám to prišlo ako najlepšie, čo môžeme urobiť. Zobrali sme teda bicykle a vybrali sme sa na ľahký tréning.…
Naše sústredenie sa prehuplo do ďalšieho dňa, kde bolo na pláne putovanie Vysokými Tatrami. Verzií sme mali pôvodne viac - napr. okruh okolo Tatier cez Zakopane. Nakolko ale predpoveď počasia bola nie príliš pozitívna, zvolili…
Trénujte s nami #10 – Prahové intervaly
Tréningový procesTrénujte s nami #9 – Trénujeme tempo
Tréningový procesTrénujte s nami #8 – Intenzita sa hlási o slovo
Tréningový procesTrénujte s nami #7 – Na tréning do tepla
Tréningový procesTrénujte s nami #6 – Silová vytrvalosť
Tréningový procesTrénujte s nami #5 – Stanovenie tréningových zón
Tréningový procesTrénujte s nami #4 – Základná vytrvalosť, sila
Tréningový procesTrénujte s nami #3 – Zimná príprava
Tréningový procesTrénujte s nami #2 – Plánujeme tréningovú sezónu
Tréningový procesTrénujte s nami #1 – Zásady športového tréningu
Tréningový procesCyklistický kemp – Ploštín 8.-10.6. 2018 – Deň 3.
Cyklistické kempyCyklistický kemp – Ploštín 8.-10.6. 2018 – Deň 2.
Cyklistické kempy